糖尿病の血糖値を下げる5つの健康補助食品とは？

食事療法に運動療法をプラスすれば、糖尿病の改善にはかなり効果が得られるでしょう。しかし、「もっと血糖値を下げることができないかな？」と思っているのであれば、血糖値を下げるのに効果のある健康補助食品を試してみるのはいかがでしょうか？

■糖尿病サプリって本当に効くの？

健康補助食品の効果性に疑問を持つ方もおられるでしょう。「これを飲んで病気が治るなら、医者の存在価値がない。」とおっしゃるのも、ごもっともです。
しかし、それは健康補助食品であるサプリメントさえきちんと摂取すれば、好き勝手にしていても病気は治る、という間違った固定観念に基づいた意見だと言えるでしょう。
健康補助食品とは、あくまでも補助的な役割を果たすもの。そのため、バランスの取れた見方をすることが大切です。
糖尿病サプリに関しても、「これさえ飲めば糖尿病は治る！」という盲信を抱くより、実際に科学的根拠や論理的根拠に基づいたサプリメントを選ぶようにしましょう。
α-グルコシダーゼ阻害活性させるものや、インスリン分泌促進など、治療薬の代わりとなる食品成分が含まれているのであれば、その糖尿病サプリメントを摂取することはメリットがある、と言えるでしょう。

糖尿病サプリ1位：プロポリス

プロポリスが体に良い、ということは健康志向の方であれば、誰もがご存知のこと。そんなプロポリスですが、糖尿病の予防と改善のためにも効果があるとされています。
糖尿病とうまく付き合って行くためには、血糖値を下げるのはもちろんのこと、糖尿病をそれ以上悪化させないことが大切です。
プロポリスを摂取すると、インスリンがうまく働かない状態を改善することができます。また、プロポリスを摂取し続けることで、すい臓の機能を向上させることができ、血糖値を下げる働きをするインスリンの分泌を正常に整えます。
そして、プロポリスに含まれるアミノ酸成分のイソロイシンは、血糖値の上昇を抑える効果があるとされています。
糖尿病以外の病気にも効くとされているプロポリス、健康維持にぜひとも摂取したいサプリだと言えるでしょう。

糖尿病サプリ2位：桑葉

日本人に馴染みの深い桑の葉は、高血圧予防として、そして糖尿病に効く成分が豊富に含まれているとして人気のサプリメントです。
桑葉の糖尿病に効くとされる有効成分には、亜鉛や食物繊維などのほかにも、DNJ（1-デオキシノジリマイシン）があります。
この桑葉特有の成分であるDNJは、ブドウ糖と似ているという特性があり、小腸にあるα-グルコシダーゼという酵素と結びつきます。
そうすることで、ブドウ糖の吸収を遅らせ、食後の血糖値が急上昇するのを抑えることができます。
また、この成分にはインスリンの分泌を促進する効果もあるため、糖尿病に悩む方であれば、ぜひとも摂取したいサプリメントのひとつです。

糖尿病サプリ3位：大麦若葉

大麦若葉と言えば、すぐに青汁を思い浮かべる方も多いでしょう。食物繊維の量が豊富で、ガン予防、肥満防止や動脈硬化予防に効果的です。
糖尿病の方の場合、肥満は大敵です。肥満は、体内のインスリンの効きを悪くしますが、肥満のままでいると、糖尿病がますます悪化することになるでしょう。
さらに、糖尿病は高血糖の状態が続く症状ですが、そうすると血液がドロドロになり、動脈硬化などの血管障害を引き起こしやすくなります。
糖尿病による動脈硬化は、心臓や脳の血管を詰まらせて、心筋梗塞や脳梗塞などの原因になります。
その点、大麦若葉の力を借りれば、それらの症状にかかるリスクを軽減することができる、と言えるでしょう。

糖尿病サプリ4位：クロム

6価クロムは有害ですが、3価クロムは血糖をコントロールするのに欠かせない必須ミネラルのひとつです。
3価クロムには、インスリンの働きを助けて血糖値を下げる作用があります。クロムが不足してしまうと、血糖値が下がらなくなってしまい、糖尿病を悪化させることに繋がります。
バランスのよい食事をしていれば、自然と体内に必要量のクロムは摂取できるとされていますが、本来クロムは体内に吸収されにくい特性を持っています。
そのため、ごく健康な人が積極的にクロムを摂取したとしても、それほど問題はありません。
しかしながら、糖尿病の方で腎症など、腎臓の障害を抱えるようになってしまった方のクロムの過剰摂取は、健康被害を及ぼす可能性が高くなります。
クロムは血糖コントロールに欠かせない成分ですが、糖尿病の方にとっては諸刃の剣のような存在なのです。
ですから、糖尿病サプリメントとしてクロムを摂取しようと思うのであれば、専門医に意見を聞き、自分の症状に必要な場合にのみ摂取するようにしましょう。

糖尿病サプリ5位：DHA＆EPA

DHAとは、ドコサヘサエン酸のことを指し、EPAとは、エイコサペンタエン酸のことを指します。
これらの青魚に含まれる不飽和脂肪酸は、血液をサラサラにして動脈硬化予防や、ストレスの緩和などに効果があります。
また、中性脂肪や高血圧予防にも効果があるとされているため、血管障害になりやすい糖尿病にも効果があるとみなされています。

■まとめ

今回は、糖尿病に効果があるとされているサプリメントをいくつかご紹介しました。
サプリメントだけに頼ることは正しい糖尿病治療とはなりませんが、サプリメントを上手に用いるならば、糖尿病の症状を悪化させないようにすることができるでしょう。
自分の健康状態にあったタイプのものを賢く選んで、食事療法と運動療法の効果をアップさせてしまいましょう！

 - 糖尿病に関する基礎知識